腰肌劳损是一种常见的疾病，多数情况下是由于长时间的劳累、过度运动或不当的姿势引起的。腰肌劳损的症状表现为腰痛、僵硬、酸胀等，严重时甚至会影响到日常生活和工作。

　　许多人在运动后会感到腰痛加重，这是为什么呢？中医认为，腰肌劳损的病因是气血运行不畅，导致经络阻塞，从而引起腰痛。而运动后腰痛加重，主要是因为运动过程中气血运行加快，经络的阻塞得到了缓解，病症得以暴露出来。同时，运动时腰部肌肉的收缩和放松也会对腰部经络产生一定的刺激，进一步加重了病情。

　　那么，如何预防和治疗腰肌劳损呢？中医认为，预防腰肌劳损的关键是保持良好的生活习惯和姿势，注意运动前的热身和运动后的放松，避免长时间的单一姿势，如长时间坐着或站着。同时，可以适当进行一些腰部保健运动，如腰部扭转、仰卧起坐等，有助于加强腰部肌肉的力量和柔韧性。

　　对于已经患有腰肌劳损的患者，中医建议采用中西医结合的治疗方法，如针灸、推拿、中药等，有助于改善气血运行和经络通畅，缓解腰痛和僵硬等症状。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的疾病，需要我们重视和预防。通过良好的生活习惯和运动方式，以及中西医结合的治疗方法，我们可以有效地预防和治疗腰肌劳损，让我们的腰部更加健康和舒适！