腰肌劳损是一种常见的职业病，特别是对于那些长时间坐在电脑前的白领来说更加常见。腰肌劳损的症状包括腰部酸痛、僵硬、疼痛、下肢麻木等，严重的甚至导致腰椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病，给人们的身体健康带来很大的威胁。

　　那么，腰肌劳损的恢复期多长呢？这个问题并没有一个固定的答案，因为不同的人、不同的情况，恢复期也会有所不同。但是，如果我们采取正确的治疗方法，恢复期可以大大缩短。

　　中医认为，腰肌劳损主要是因为肝肾不足、气血不畅、湿邪困滞等原因引起的。因此，针对这些原因，采取中医的治疗方法可以很好地缓解症状，加速恢复。

　　首先，要保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势不动。其次，可以采取一些中医理疗方法，比如针灸、推拿、艾灸等，可以有效地缓解疼痛、舒缓肌肉。此外，还可以采用中药熏蒸、热敷等方法，促进气血畅通，加速恢复。

　　另外，平时也要注意一些生活细节，比如要保持良好的睡眠质量，避免过度劳累、过度运动等，这些都是非常重要的。

　　总之，腰肌劳损的恢复期不是固定的，但是如果我们采取正确的治疗方法，积极预防和调理，就可以大大缩短恢复期，让身体健康得到有效保障。