腰肌劳损是现代人常见的一种腰痛病症，其病因极为复杂，主要与长时间保持同一姿势、久坐不动、过度劳累、腰部受伤等因素有关。腰肌劳损症状表现为腰痛、僵硬、酸胀、乏力等，严重时还可能出现下肢麻木、疼痛等症状。

　　中医认为，腰痛是由于腰部肌肉、筋脉、骨骼等组织功能失调所致。因此，中医治疗腰痛的方法主要是通过调理脏腑、疏通经脉、活血化瘀、舒筋活络等手段，达到治疗腰痛的目的。而对于腰肌劳损的保养方法，中医也有一些经验之谈。

　　首先，要保持良好的生活习惯。如避免长时间保持同一姿势、久坐不动，适当运动，避免过度劳累等。其次，要注意保暖。中医认为，腰部是人体的“命门”，寒湿之邪容易侵袭腰部，导致腰肌劳损。因此，要注意保暖，避免着凉。

　　此外，中医还推崇一些中药保健方法。如常食一些具有活血化瘀、舒筋活络、温通腰肾等功效的中药，如当归、川芎、红花、桂枝等。还可以通过中药外敷、中药熏蒸等方式，达到舒筋活络、疏通经脉的效果。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的腰痛病症，通过中医保养方法的调理，可以预防和缓解腰肌劳损的症状。但是，保养方法只是辅助治疗手段，如果症状较为严重，还需及时就医。