21岁是人生的黄金年龄，身体健康是最重要的基础。然而，现代年轻人的生活方式越来越不健康，长时间的久坐、缺乏运动，很容易导致腰肌劳损的发生。

　　腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰部疼痛、僵硬、酸胀等症状，严重影响生活和工作。尤其是对于长时间坐在电脑前的年轻人，腰肌劳损的风险更高。

　　中医认为，腰肌劳损的发生与腰部气血不畅、肾虚、肝郁等因素有关。因此，预防和治疗腰肌劳损需要从多方面入手。

　　首先，要保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。其次，要适当运动，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，如瑜伽、普拉提等运动都是不错的选择。此外，还可以通过中医理疗、针灸、拔罐等方式来缓解腰部疼痛和不适。

　　总之，年轻人也会面临腰肌劳损的问题，预防和治疗需要从多方面入手。通过良好的生活习惯和中医理疗，我们可以保持健康的腰部，享受健康的生活。