随着现代社会的发展，越来越多的人们选择在办公室里工作，长时间的久坐和缺乏运动，使得腰肌疲劳成为了一种常见的职业病。那么，腰肌劳损到底是什么？又是如何引起的呢？

　　腰肌劳损是指长时间的腰部肌肉过度使用，使得肌肉产生疲劳和疼痛的一种病理状态。这种病理状态的产生，主要是由于腰部肌肉长时间处于收缩状态，导致肌肉的供血不足，从而引起肌肉疲劳和疼痛。此外，腰部肌肉还可能因为长时间的不适当姿势，导致肌肉的拉伸和损伤，进而引起腰肌劳损。

　　除了办公室人群，对于一些从事长时间站立或者重体力劳动的人来说，腰肌劳损也是一种常见的职业病。这些人长时间的重复性动作，也会导致腰部肌肉过度使用，从而引起腰肌劳损。

　　那么，如何预防腰肌劳损呢？首先，我们应该保持良好的姿势，尽量避免长时间的久坐和久站。其次，我们应该适当的进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量和耐力。最后，我们还可以通过中医的方法进行调理，比如可以采用针灸、推拿等方法，缓解腰部肌肉的疲劳和疼痛。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的职业病，我们应该加强预防和治疗，保持良好的身体健康。希望这篇文章能够帮助大家更好的了解腰肌劳损，也希望大家能够关注自己的身体健康，远离职业病的困扰。