作为一种低成本、高效率的运动方式，跑步已经成为了现代人日常生活中不可或缺的一部分。然而，随着人们对健康的关注度越来越高，一些跑步相关的问题也逐渐浮出水面。其中，慢性腰肌劳损便是一个备受关注的话题。

　　慢性腰肌劳损是指由于长时间的坐姿或者运动不当而导致的腰部肌肉劳损。这种情况在跑步中尤为常见，因为跑步需要大量的腰部肌肉参与。如果不注意保护，就会引起慢性腰肌劳损。

　　那么，跑步会不会严重加重慢性腰肌劳损呢？其实，答案并不是简单的肯定或否定。因为这个问题的答案取决于患者的具体情况。如果患者的慢性腰肌劳损比较轻微，那么适当的跑步可以加速血液循环，促进肌肉恢复，减轻疼痛。但是如果患者的慢性腰肌劳损比较严重，那么跑步可能会加重病情，甚至导致严重的后果。

　　那么，如何判断自己的慢性腰肌劳损情况呢？一般来说，患者可以通过以下几个方面来判断：

　　1. 腰部疼痛：慢性腰肌劳损的主要症状是腰部疼痛，尤其是长时间坐姿或者运动后更为明显。

　　2. 腰部僵硬：患者的腰部肌肉会感到僵硬，甚至会出现活动受限的情况。

　　3. 腰部酸痛：患者的腰部会出现酸痛的感觉，尤其是在早晨或者长时间站立后更为明显。

　　如果您出现了以上症状，那么就需要及时采取措施了。一般来说，可以通过以下几个方面来缓解慢性腰肌劳损：

　　1. 休息：适当休息可以缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

　　2. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

　　3. 中医理疗：中医理疗可以通过针灸、推拿等方式来缓解疼痛，促进肌肉恢复。

　　4. 运动：适当的运动可以加速血液循环，促进肌肉恢复。

　　总之，慢性腰肌劳损是一种比较常见的疾病，跑步会不会严重加重病情，取决于患者的具体情况。如果您出现了腰部疼痛、僵硬、酸痛等症状，那么就需要及时采取措施了。希望本篇文章能够对您有所帮助。