高血压是一种常见疾病，也被称为“健康杀手”。它是指血液在动脉内的压力过高，长期存在会对人体造成危害。高血压的发病率逐年上升，严重影响人们的健康。为此，我们需要了解高血压的常规护理方法，以有效控制疾病。

　　一、控制饮食

　　高血压患者应该控制饮食，减少盐分的摄入。盐分过多会导致血压升高，每天的摄入量应该控制在6克以下。此外，应该多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，适量摄入低脂肪、低糖分的食物。

　　二、适当运动

　　适当的运动可以帮助高血压患者降低血压，增强身体的抵抗力。建议选择轻度运动，如散步、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。但是，运动时应该避免剧烈运动，以免血压过高。

　　三、保持心理平衡

　　高血压患者应该保持心理平衡，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影、读书等方式放松身心，保持心情愉悦。

　　四、定期检查

　　高血压患者应该定期检查血压，以便及时发现异常情况。建议每年进行一次全面体检，包括心电图、尿常规、肝功能等检查，以及定期复查血压。

　　五、中医养生

　　中医认为，高血压是由多种因素引起的疾病，需要综合治疗。中医养生可以帮助高血压患者调节身体机能，缓解症状。常见的中医养生方法包括针灸、按摩、中药调理等。

　　高血压是一种需要长期治疗和护理的疾病，患者应该积极采取有效的措施控制疾病。通过合理的饮食、适当的运动、保持心理平衡、定期检查和中医养生，可以有效地控制高血压，提高生活质量。