降压不求人，这10种食物助你轻松降血压！

　　高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，会给身体带来很多不良影响。除了药物治疗外，适当的饮食也是降低血压的重要手段。下面就为大家介绍10种较佳的降压食物。

　　1. 红枣：红枣中含有多种维生素和矿物质，能够促进血液循环，降低血压。

　　2. 薏米：薏米中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，能够清热解毒、利水消肿，对降低血压有一定的帮助。

　　3. 豆腐：豆腐中含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，减轻心脑血管负担，有利于降低血压。

　　4. 葡萄：葡萄中含有丰富的多酚类物质，能够增强血管弹性，降低血压。

　　5. 菠菜：菠菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够降低血压，还可以促进血液循环，增强心脏功能。

　　6. 西红柿：西红柿中含有多种维生素和矿物质，能够降低血压，还可以促进肝脏的代谢功能。

　　7. 红酒：适量饮用红酒可以促进血液循环，降低血压，但是要注意不要过量饮用。

　　8. 鲑鱼：鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，减轻心脑血管负担，有利于降低血压。

　　9. 大蒜：大蒜中含有丰富的硫化物，能够降低血压，还可以预防心脏病和中风。

　　10. 黑木耳：黑木耳中含有丰富的植物胶体和微量元素，能够降低血压，还可以促进血液循环，增强免疫力。

　　以上就是10种较佳的降压食物，大家可以根据自己的口味和喜好适当选择，希望能够对大家的健康有所帮助。但是需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗，如果血压过高，还需要及时就医，遵医嘱进行规范治疗。