高血压是一种常见的慢性疾病，也是一种潜伏性疾病，通常没有特别明显的症状，但却会对身体造成严重的损害。如何控制高血压，成为了很多人关心的问题。下面，我们就从中医角度出发，为大家介绍高血压的控制方法。

　　1. 饮食控制

　　饮食是控制高血压的重要因素之一。中医认为，高血压患者应该少吃盐，多吃蔬菜水果，避免过度饮酒和吃油腻食物。同时，还应该避免暴饮暴食，保持饮食规律。

　　2. 运动锻炼

　　适度的运动可以有效地控制高血压。中医建议，高血压患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。但要注意，运动强度不宜过大，以免引起身体不适。

　　3. 心理调节

　　心理因素也是引起高血压的重要原因之一。中医认为，高血压患者应该学会放松自己，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、做瑜伽等方式来调节情绪。

　　4. 中药调理

　　中药调理是中医治疗高血压的重要方法之一。中药具有温和、安全、无副作用等特点，可以有效地控制高血压。但是，中药治疗需要在专业医生的指导下进行，不宜自行使用。

　　5. 定期检查

　　定期检查是控制高血压的关键。中医建议，高血压患者应该定期到医院进行检查，监测血压变化。同时，还应该遵医嘱进行治疗，不要停药或减药。

　　总之，高血压是一种需要长期控制的慢性疾病，需要我们从饮食、运动、心理等多个方面入手，采取综合措施来控制。同时，我们还应该加强自我保健，避免过度劳累和情绪波动，保持身心健康。