冠心病饮食5宜5忌，让你远离心脏病的威胁

　　冠心病是一种严重的心血管疾病，它的发生与饮食息息相关。因此，对于患者来说，选择合适的饮食习惯非常重要。今天，我们就来介绍一下冠心病饮食的5宜5忌。

　　5宜：

　　1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于降低血脂、血糖和血压，减轻心脏负担。

　　2. 适量摄入蛋白质：蛋白质是维持身体正常功能所必需的营养素，但是过多的蛋白质会增加肾脏负担，对心脏不利。建议每天摄入蛋白质的量为体重的1克。

　　3. 多喝水：多喝水可以促进代谢，保持血液的稀释度，减少血栓的形成，有助于预防冠心病的发生。

　　4. 吃富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类、坚果、橄榄油等，不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生。

　　5. 控制食盐摄入量：过多的食盐会导致血压升高，增加心脏负担，建议每天的食盐摄入量不超过6克。

　　5忌：

　　1. 不吃高脂肪、高胆固醇的食物：如动物内脏、肥肉、奶油等，这些食物会导致血脂升高，增加心脏负担。

　　2. 不吃过多的甜食：如糖果、巧克力等，这些食物会导致血糖升高，增加心脏负担。

　　3. 不吃过咸的食物：如腌制品、加工食品等，这些食物会导致血压升高，增加心脏负担。

　　4. 不吃过多的咖啡因：如咖啡、茶、可乐等，这些饮料会导致心率加快，增加心脏负担。

　　5. 不吃过多的红肉：如牛肉、羊肉等，这些食物会导致血脂升高，增加心脏负担。

　　总之，冠心病患者应该遵循上述的5宜5忌，合理搭配饮食，才能更好地预防和治疗冠心病。同时，我们也要注意，饮食只是冠心病的一个方面，还需要配合适当的运动、心理调节等多方面措施，才能真正达到预防和治疗的效果。