缺血性心脏病，预防从现在开始！

　　缺血性心脏病是一种由于冠状动脉狭窄或堵塞导致心肌缺血的疾病，是目前世界范围内最常见的心血管疾病之一，也是造成人类死亡的主要原因之一。预防缺血性心脏病，从现在开始！

　　一、合理膳食

　　饮食是预防缺血性心脏病的重要措施之一。应当注意控制脂肪和胆固醇的摄入量，增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷类食物等。适当饮酒，不要过量，不要吸烟。

　　二、适度运动

　　适度的运动可以增强心肌的代谢和功能，促进血液循环，提高心脏的耐受性。但是，运动量不宜过大，应当根据自身情况进行适度的运动。

　　三、保持心理健康

　　心理因素是缺血性心脏病的重要诱因之一。保持心理健康，减轻压力和紧张情绪，可以有效预防缺血性心脏病的发生。

　　四、中医药预防

　　中医药具有独特的预防和治疗缺血性心脏病的作用。中药可以调节血脂、降低血压、改善血液循环等，从而预防缺血性心脏病的发生。常用的中药有山楂、丹参、麦冬、黄芪等。

　　总之，预防缺血性心脏病需要从多个方面入手，合理膳食、适度运动、保持心理健康和中医药预防都是非常重要的措施。我们应当从现在开始，积极采取措施，预防缺血性心脏病的发生。