感冒了怎么办？中医告诉你如何缓解全身酸痛和无力感

　　随着气温的骤降，感冒的人也越来越多。感冒症状轻重不一，其中最常见的就是全身酸痛和无力感。这些症状不仅让人难受，还会影响日常生活和工作。那么，感冒了怎么办？中医告诉你如何缓解全身酸痛和无力感。

　　一、饮食调理

　　感冒期间，饮食调理非常重要。中医认为，感冒属于风寒病，应该多吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等。这些食物可以温阳散寒，促进血液循环，缓解全身酸痛和无力感。

　　此外，感冒期间应该多喝热水，保持身体的水分平衡。可以适量饮用一些具有清热解毒作用的饮品，如蜂蜜水、枸杞茶等。这些饮品可以提高免疫力，促进身体的康复。

　　二、按摩舒筋活络

　　按摩是一种非常有效的缓解全身酸痛和无力感的方法。可以用手指轻轻按摩身体的关键部位，如颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，增强身体的抵抗力。

　　此外，还可以通过拔罐、刮痧等中医理疗方法来缓解全身酸痛和无力感。这些方法可以促进气血畅通，调节身体的阴阳平衡，提高身体的免疫力。

　　三、适当运动

　　感冒期间不宜剧烈运动，但适当的运动可以促进血液循环，缓解全身酸痛和无力感。可以进行一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以增强身体的免疫力，缓解疲劳，提高身体的抵抗力。

　　四、中药调理

　　中药是一种非常有效的缓解全身酸痛和无力感的方法。可以根据不同的症状选择不同的中药进行调理。如感冒初期可以用桂枝汤、麻黄汤等解表汤剂；感冒后期可以用清热解毒的中药，如连翘、金银花等。

　　但是，中药调理需要在中医师的指导下进行，不可自行乱用中药。中药具有一定的毒性和副作用，如果不正确使用，可能会对身体造成损害。

　　总之，感冒是一种常见的疾病，但是通过合理的饮食调理、按摩舒筋活络、适当运动和中药调理等方法，可以缓解全身酸痛和无力感，提高身体的免疫力，促进身体的康复。但是，如果症状加重或者持续不愈，应该及时就医，避免病情恶化。