失眠是现代人常见的健康问题，影响着生活质量和身体健康。中医认为，失眠与脏腑功能失调、情志不畅、气血不足等因素有关。在失眠困扰下，泡茶喝成为一种传统而有效的调理方式。

　　首先，选择适合的茶叶至关重要。常用的安眠茶有菊花、枸杞、玫瑰、迷迭香等。这些茶叶具有安神、养心、调理气血的功效，有助于缓解失眠带来的焦虑和烦躁。

　　其次，泡茶的方法也需讲究。在失眠时，可选择用温水冲泡茶叶，避免使用过热的水，以免刺激胃肠道。泡茶时可以静心等待，感受茶香的缓缓散发，让身心得到放松。

　　此外，喝茶的时间也有讲究。一般而言，晚饭后半小时至一小时是最佳的喝茶时间，有助于帮助身体进入放松状态，为入眠做好准备。

　　总的来说，失眠困扰下泡茶喝是一种温和而有效的中医养生方法。通过选择适合的茶叶、正确的泡茶方法和合适的喝茶时间，可以帮助缓解失眠带来的不适，调整身体的阴阳平衡，提升睡眠质量，让身心得到充分的休息和恢复。

　　希望这篇文章能为您带来一些启发和帮助，让您在失眠困扰下找到一丝安宁与舒适。