膝盖是人体中最大的关节，承载着走路、跑步、跳跃等运动的重量和冲击力。因此，膝盖受伤是很常见的。由于半月板损伤引起的膝关节疼痛和功能障碍是膝盖损伤中的一种常见情况。那么，当你的膝盖受伤紧急情况下，该怎么办呢？

　　以下是中医给出的一些处理建议：

　　1.冰敷或热敷：

　　首先，立即冰敷或热敷患处。冰袋用于第一阶段的急性损伤。它可以减少局部疼痛和肿胀，同时还可作为止痛剂。而热敷用于急性期后的康复期，可以缓解局部不适和增加血液循环。

　　2.止痛：

　　损伤严重时，可服用一些止痛药物，如对乙酰氨基酚、芬太尼贴片等。在用药前建议向医生咨询，以免影响自身健康。

　　3.养生保健：

　　多进行一些休闲运动。例如：瑜伽等，增加关节的灵活性。低焦量膳食，抗炎食物：多吃富含钙质，维生素C，维生素E等物，有益于保持关节健康。少食盐，辣椒等辛辣刺激性食物以及桂皮、丁香、茴香等有刺激性气味的食品。

　　4.中医治疗：

　　中医治疗价值之一是讲究总体调理。局部的损伤可以进行中医针灸、推拿等治疗。秦汉时期，《黄帝内经》就提到，“病来如风，止之如令”在治疗膝盖损伤时，疏通经络，舒筋活络很重要。常用手法包括捏、抓、揉、推、拍、推拿等。

　　总之，膝盖损伤不容忽视，要及时做好处理。大家可以选择适合自己的方法进行治疗。同时，保持良好的运动习惯，养成“延年益寿”的好习惯，定期进行体检，对于我们健康的保持上有很大帮助。