半月板损伤，如何规避和治疗？

　　半月板是位于膝关节内侧的半月形软骨，起到平衡骨头的作用。如果遇到撕裂、磨损、老化等情况，便会出现慢性损伤。而半月板损伤是运动伤害中的重要类型之一，特别是在某些高风险运动中，频繁表现。本文将介绍半月板慢性损伤的症状及治疗，帮助大家了解对预防和治疗这一症状的正确方法。

　　半月板慢性损伤的症状

　　许多人不会意识到他们患有半月板慢性损伤，因为其症状可能不太明显。然而，一旦产生疼痛、肿胀等不适症状，就需要引起足够的重视。该症状的典型特征包括：

　　1.疼痛：如果您患有慢性半月板损伤，您可能会在膝部感受到疼痛或不适感。如果您受伤后数周内您的疼痛出现或加重，则应就诊咨询。

　　2.膝部肿胀：半月板慢性损伤后，膝关节可能会出现肿胀，并且可能会变得感觉不适。肿胀是一种常见的症状，也需要引起您的注意。

　　3.肿胀后的关节活动范围受限。如果您患有半月板损伤，您可能会发现自己很难移动或转动膝关节。这是因为损伤部位肿胀和导致了肌肉不适，可能会使关节活动范围受限。

　　半月板慢性损伤的治疗方法

　　当您患有半月板损伤时，治疗方案因损伤程度而异。最好的方法是早期治疗，以防成为慢性问题。

　　1.冷敷：如果您患有半月板损伤，您可以使用冷敷治疗以减轻疼痛和肿胀。用冰袋包裹在两至三层毛巾上，轻轻的按压在患处，每次五至十分钟，一天进行三次。

　　2.止痛药：如果您患有膝盖疼痛，您可以考虑服用止痛药来缓解疼痛。然而，对于一些人可能有潜在的各种医学问题，联络您的医生以推荐最适合您的药物。

　　3.物理治疗：直接调整损伤部位是首选方案。牵引治疗、按摩治疗、热敷治疗、电疗、针灸等方法都可以作为物理治疗手段。

　　总结

　　半月板损伤并不罕见，许多人在平时可能压根不会意识到她们患有该症状。然而，一旦有疼痛或肿胀等不适症状时，应引起足够的重视。正确的治疗方案通常包括物理治疗和药物治疗，可以快速治愈此症状。如此，应该适当调整运动方式，减少对膝盖的伤害，以及及早治疗才是避免这一问题的最佳方法。