运动是保持健康的重要方式之一，但有些人在运动后会出现荨麻疹，皮肤摸疼等不适症状。这是因为运动过程中身体产生了过多的热量，导致体内湿气积聚，引起了荨麻疹，皮肤摸疼等问题。

　　中医认为，荨麻疹是由于人体湿气过重，气血不畅所引起的。湿气是中医理论中的一种致病因素，它会阻碍气血的流通，导致身体出现各种不适症状。

　　中医调理荨麻疹的方法主要是通过调节体内湿气，促进气血畅通，从而达到治疗的目的。

　　首先，饮食上要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，同时要适当控制饮食量，避免过饱过饥。

　　其次，中医认为，荨麻疹是由于气血不畅所引起的，因此可以采用中药调理的方法。常用的中药有炒麦芽、薏苡仁、白术、茯苓等，这些中药具有清热解毒、利湿化痰的功效，可以有效地改善体内湿气过重的情况。

　　此外，中医认为，荨麻疹还与情绪有关。因此，在日常生活中要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，这样也可以有效地预防荨麻疹的发生。

　　总之，荨麻疹是一种常见的皮肤病，但通过中医调理，可以达到良好的治疗效果。在平时的生活中，要注意饮食健康，保持心情舒畅，避免过度运动，这样可以有效地预防荨麻疹的发生。如果出现荨麻疹等不适症状，及时就医，接受专业的中医治疗，可以更快地恢复健康。