类风湿性关节炎患者必知：这些食物可助缓解症状

　　类风湿性关节炎（Rheumatoid Arthritis, RA）是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。虽然中医药对于治疗RA有一定的疗效，但合理的饮食也是缓解症状的重要途径之一。下面，我们就来看看RA患者应该如何合理饮食。

　　1. 高纤维食物

　　RA患者应该多摄入高纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而减轻关节炎症状。

　　2. 鱼类

　　鱼类富含omega-3脂肪酸，这种物质可以抑制炎症反应，减轻关节疼痛和肿胀。RA患者应该多食用鲑鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类。

　　3. 芝麻

　　芝麻富含钙、铁等营养物质，可以帮助骨骼健康。此外，芝麻还富含亚麻酸，这种物质可以抑制炎症反应，缓解RA症状。

　　4. 水果和蔬菜

　　RA患者应该多食用水果和蔬菜，尤其是深色的水果和蔬菜，如菠菜、蓝莓、黑色葡萄等。这些食物富含抗氧化物质，可以减轻炎症反应，缓解RA症状。

　　5. 食用菌类

　　食用菌类富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。此外，食用菌类还富含多糖和多酚等物质，可以增强免疫力，缓解RA症状。

　　总之，RA患者应该避免食用高脂肪、高热量、高盐、高糖等不健康的食物，多食用富含营养物质的食物，这样可以缓解症状，提高生活质量。当然，在饮食调理方面，也应该根据个人情况进行调整，最好在医生的指导下进行。