腹痛和腹泻是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。对于那些经历过频繁腹痛和腹泻的人来说，了解这些原因和适当的处理方法是至关重要的。

　　首先，常见的原因之一是消化不良。消化不良可能是由于食物摄入过快或食用过多，或是食用高脂肪食物引起的，导致肠胃负担过重。消化不良通常会导致腹胀、腹痛和腹泻等不适感。对于这种情况，建议避免暴饮暴食，慢慢咀嚼食物，选择健康的饮食，并定期进食有益于消化的食物，如纤维素丰富的水果和蔬菜。

　　其次，腹痛和腹泻还可能是由于食物中毒引起的。食物中毒是由于食用了被细菌、寄生虫或病毒污染的食物而导致的。食物中毒的症状通常包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。处理食物中毒的方法是立即停止摄入任何可能导致中毒的食物，多喝清水以保持水分平衡，并尽早就医以获得适当的治疗。

　　此外，过敏反应也是腹痛腹泻的常见原因之一。某些人对某些食物或药物存在过敏反应，可能会引起肠道不适并导致腹痛和腹泻。对于这种情况，了解自己的过敏源，并尽量避免接触它们是非常重要的。如果不慎接触到过敏源，及时就医以得到适当的治疗。

　　另外，压力和焦虑也会导致腹痛和腹泻。在紧张的情绪状态下，人体释放出大量的应激激素，这会导致肠道蠕动加速，引起腹痛和腹泻。因此，积极应对压力和焦虑非常重要，可以通过进行适当的运动、学习放松技巧、与他人交流等来减轻压力。

　　最后，炎症性肠病也是引起腹痛腹泻的原因之一，例如克罗恩病和溃疡性结肠炎。这些疾病会导致肠道的炎症和溃疡，引起持续性的腹痛和腹泻。治疗炎症性肠病通常需要医生的干预，并可能需要使用抗炎药物或免疫调节药物。

　　总而言之，经常腹痛腹泻可能有多种原因，包括消化不良、食物中毒、过敏反应、压力焦虑和炎症性肠病等。了解这些原因，合理调整饮食、避免过敏源、减轻压力等都是处理这些症状的有效方法。然而，如果腹痛腹泻持续且严重，建议尽早就医以得到专业的诊断和治疗。