糖尿病是一种常见的代谢性疾病，具有高血糖为主要病理表现的特点。它会对人体各个器官和系统造成严重的伤害，如肾脏、眼睛和血管等。那么，糖尿病是怎么得来的呢？

　　糖尿病的起因多为饮食不当、生活习惯不良、情绪波动或遗传因素等。其中，饮食不当和生活习惯不良是糖尿病的主要诱因。如长期过量摄入高糖和高脂肪食物、长期缺乏运动、喜欢熬夜、抽烟喝酒、情绪过度激动或过度抑郁等。这些不良的生活习惯和饮食习惯会导致身体能量代谢紊乱，催生高血糖症。

　　此外，遗传因素也对糖尿病的发生起着重要作用。家族中有糖尿病患者的人，患病的几率会大大增加。因为遗传会直接影响人的胰岛细胞和胰岛素分泌、保护胰岛素分泌通道等方面的功能，从而使机体对血糖的调节失衡。

　　在中医的角度看，糖尿病属于中医的“消渴”病。消渴症是由于水液代谢失常，致使机体的津液减少导致，因此造成口干、喜饮和尿多等症状。中医认为，糖尿病多缘于“久居寒湿、饮食劳倦、欲慕石斛、误攻摄护”的原因，其中，饮食的不当是最主要的原因。

　　因此，预防糖尿病最好的方法是“治标和治本”相结合。首先，应合理调整饮食习惯，多食新鲜蔬菜水果、少食甜品和高脂肪食物，还要注意饮食的规律性和健康性。其次，要保持适量的身体运动，增强身体的新陈代谢和能源消耗。最后，要注意消除生活中的紧张、抑郁情绪，保持愉快的心情，构建良好的自我生活方式。

　　总之，糖尿病的发生是个系统性的问题，需要从方方面面的因素入手，做好预防工作。通过合理的饮食和生活习惯的调整，达到身体健康长寿的目的。