腰肌劳损，你了解吗？

　　腰肌劳损是一种常见的疾病，多发于长期劳动、坐姿不正、缺乏运动等人群。其主要症状为腰部疼痛，严重时可影响日常生活，甚至导致失能。

　　腰肌劳损的病因主要是由于腰肌肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳、僵硬，进而引起疼痛。此外，腰椎间盘突出、腰椎关节炎等也是腰肌劳损的常见原因。

　　中医认为，腰肌劳损是由于肝肾不足、气血不畅所致。因此，治疗腰肌劳损应从调理肝肾、活血化瘀入手。具体方法包括中药调理、针灸、拔罐等。

　　中药方面，常用的有桑螵蛸、川芎、当归、熟地等。针灸方面，可采用腰部穴位如腰俞、肾俞、悬枢等。拔罐则可促进局部血液循环，缓解腰部疼痛。

　　除了中医治疗，平时也要注意腰部保健。如保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持一个姿势；适当运动，增强腰部肌肉力量；避免过度劳累，注意休息等。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的疾病，需要引起足够的重视。通过中医治疗和平时的保健，可以有效缓解疼痛，提高生活质量。