腰肌劳损是一种常见病症，多发于长期坐着或长时间站立的人群。其主要症状为腰痛、腰酸、腰紧、腰软、腰弱等，严重者还会出现下肢麻木、疼痛等症状。

　　腰肌劳损的发生与许多因素有关，如长时间保持一个姿势，过度用力、劳累、受凉、感染等。中医认为，腰肌劳损主要是由于肾虚、腰肌筋膜疲劳、气血不畅等原因引起的。

　　中医治疗腰肌劳损主要是通过针灸、推拿、中药等方法来调理身体，促进气血畅通，缓解疼痛，增强腰肌筋膜的弹性和耐力。同时，建议患者加强锻炼，保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，注意保暖等。

　　预防腰肌劳损的方法也很简单，平时要注意保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势，多进行适当的运动，保持腰部的温暖，避免受凉等。

　　总之，腰肌劳损虽然不是什么大病，但是对我们的生活和工作都会造成很大的影响，因此我们要时刻注意保护自己的腰部，避免腰肌劳损的发生。