喝多了纯牛奶会导致骨质疏松？中医师来解答！

　　随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康饮食，纯牛奶也成为了很多人的首选。但是，有些人担心喝多了纯牛奶会导致骨质疏松，这种说法到底正确吗？我们来听听中医师的解答。

　　首先，我们需要了解一下什么是骨质疏松。骨质疏松是指骨骼中的骨量和骨密度降低，骨质变得脆弱易碎，容易发生骨折等问题。这种情况在老年人中比较常见，但是也有一些年轻人会出现这种问题。那么，纯牛奶和骨质疏松之间有没有关系呢？

　　中医师指出，纯牛奶是一种营养丰富的饮品，其中含有大量的钙、磷等矿物质，对骨骼生长和发育有着很好的帮助。但是，如果过量饮用纯牛奶，反而会对骨骼造成负担，导致骨质疏松等问题。

　　那么，怎样才算是过量饮用纯牛奶呢？中医师建议，每天饮用纯牛奶的量应该控制在500ml以内，不要过量饮用。此外，还应该注意饮食平衡，多吃一些富含钙质的食物，如豆腐、海带、虾皮等。

　　此外，中医师还指出，骨质疏松的形成与多种因素有关，如遗传、生活习惯、营养不良等。因此，我们不能把骨质疏松的问题归咎于单一的因素，而应该综合考虑，采取多种措施来预防和治疗骨质疏松。

　　总之，纯牛奶是一种很好的营养饮品，但是过量饮用会对骨骼造成负担，导致骨质疏松等问题。因此，我们应该适量饮用纯牛奶，并注意饮食平衡，多吃一些富含钙质的食物，以预防和治疗骨质疏松。