风湿性关节炎是一种常见的慢性炎症性关节疾病，常见于中老年人群，给患者带来了不少的痛苦。那么，如何进行保养和治疗呢？下面，本文将从生活习惯、饮食调节、药物治疗等方面为您一一详解，助您拥有健康稳定的关节。

　　一、调整生活习惯，舒缓关节压力

　　1.合理运动：风湿性关节炎患者宜选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，以保持关节的活动性和灵活性。运动时应避免剧烈活动和长时间静坐。

　　2.控制体重：肥胖会加重关节负担，增加疼痛和损害的风险。因此，控制体重对减轻关节负担和改善症状非常重要。

　　3.良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尽量避免劳累和过度用力。

　　二、饮食调节，营养滋养关节，缓解炎症

　　1.增加钙质摄入：富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾类等，可以增加骨骼密度，保护关节。

　　2.补充维生素D：维生素D有助于钙质吸收利用，可通过合理晒太阳或食用富含维生素D的食物来满足需要。

　　3.摄入足够的Omega-3脂肪酸：如鱼油、亚麻籽油等，具有抗炎作用，巩固关节健康。

　　4.减少饮食中的盐分：盐分的摄入会导致关节水肿和疼痛加重，因此减少盐分摄入对缓解症状有一定的帮助。

　　三、药物治疗，缓解炎症症状

　　1.非甾体消炎药(NSAIDs)：常见的有布洛芬、对乙酰氨基酚等，能有效缓解关节疼痛和红肿。

　　2.糖皮质激素：严重疼痛或活动受限时，医生可能会使用局部或全身应用的糖皮质激素药物来减轻炎症反应。

　　3.免疫抑制剂：对于较为严重的风湿性关节炎，医生会考虑使用免疫抑制剂来调节免疫反应，减少关节炎症。

　　综上所述，风湿性关节炎的保养与治疗是一个需要综合多方面因素的过程。通过调整生活习惯、饮食调节和药物治疗，可以缓解疼痛、减少炎症反应，改善关节功能和生活质量。然而，每个人的情况均有差异，因此，在进行任何治疗之前，务必咨询医生的建议，制定个性化的治疗方案。祝愿每位患者能够摆脱痛苦，重拾健康的关节。