肥胖症在当代社会已经成为一个普遍存在的问题，其给人们的健康带来了很大的威胁。本文将探讨肥胖症的病因、症状以及预防和控制的方法。

　　肥胖症的病因非常复杂，常常是多种因素综合作用的结果。首先，不良的饮食习惯是导致肥胖的主要原因之一。现代社会中，高能量、高脂肪和高糖分的食物供应充足，而人们的运动量却明显减少，这使得摄入的能量远远超过了消耗的能量。

　　其次，缺乏运动也是导致肥胖的一个重要因素。现代科技的快速发展使得人们的生活越来越便利，日常工作和娱乐活动中的体力活动减少了许多。长时间的久坐不动导致身体消耗的能量减少，从而容易积累脂肪。

　　另外，遗传因素也对肥胖症的发生起到了一定的作用。研究发现，肥胖在部分人群中有遗传的倾向，如果父母都是肥胖者，子女也更容易患上肥胖症。但要注意，遗传因素并不是决定性的，通过良好的生活习惯和饮食控制，肥胖症是可以预防和控制的。

　　肥胖症的症状较为明显，主要体现为体重超过正常范围。BMI指数（体重除以身高的平方）超过30则可以判断为肥胖。此外，肥胖症还会导致其他健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病和心脏病等。肥胖者还常出现精神压力大、自尊心低、情绪波动等心理问题。

　　有针对性地预防和控制肥胖症是至关重要的。首先，良好的饮食习惯是关键。应多食用蔬菜水果、全谷物等富含纤维和维生素的食物，限制高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入。其次，均衡的膳食结构也很重要，要根据个人的需要控制每餐的食量。适量的运动也是预防和控制肥胖的关键。每周至少进行150分钟的有氧运动，如快步走、跳绳等，有助于消耗多余的能量，控制体重。

　　此外，在日常生活中要形成合理的作息习惯，保持充足的睡眠和适当的休息。要尽量避免暴饮暴食和过度的饮酒。有规律的体检也能及早发现和控制潜在的肥胖问题。

　　综上所述，肥胖症作为现代社会的常见疾病，需要引起重视。除了遗传因素，不良饮食习惯和缺乏运动是导致肥胖症的主要因素。通过良好的饮食习惯、适量的运动以及养成合理作息习惯，我们能够预防和控制肥胖症，保持身体的健康。