洗澡也能缓解皮肤瘙痒？中医师教你正确洗澡方法！

　　皮肤瘙痒是一种常见的皮肤症状，不仅会影响到患者的生活质量，还可能引发皮肤病。那么，洗澡对于缓解皮肤瘙痒有没有帮助呢？中医师认为，洗澡确实可以缓解皮肤瘙痒，但前提是你要掌握正确的洗澡方法。

　　一、水温要适中

　　洗澡的水温过高或过低都会对皮肤造成刺激，使皮肤更加干燥，从而加重瘙痒症状。因此，洗澡的水温要适中，最好控制在37℃左右。如果你的皮肤比较敏感，可以适当降低水温，但不要过低。

　　二、洗澡时间不宜过长

　　洗澡时间过长会使皮肤过度干燥，从而加重瘙痒症状。因此，洗澡时间不宜过长，最好控制在10-15分钟左右。

　　三、选择适合的沐浴用品

　　洗澡时使用的沐浴用品也很重要。一些含有刺激性化学成分的沐浴露、肥皂等会对皮肤造成刺激，从而加重瘙痒症状。因此，建议选择一些温和的沐浴用品，比如含有天然植物成分的沐浴露、乳液等。

　　四、擦干后及时涂抹保湿霜

　　洗澡后，皮肤会失去一部分水分，容易变得干燥，从而引起瘙痒。因此，洗澡后应该及时擦干身体，然后涂抹一些保湿霜，以补充皮肤的水分。

　　五、注意饮食调理

　　中医认为，皮肤瘙痒与人体内部的湿热有关。因此，平时应该注意饮食调理，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃一些清淡、富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等。

　　总之，洗澡确实可以缓解皮肤瘙痒，但前提是你要掌握正确的洗澡方法。希望大家能够从现在开始注意自己的洗澡习惯，让皮肤更加健康。