随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，消化不良已成为不少小儿常见的健康问题之一。消化不良表现为腹胀、恶心、嗳气等不适症状，严重时还会引发腹泻或便秘。此时，选择合适的饭菜对于缓解消化不良症状至关重要。

　　首先，在小儿消化不良时，要避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，尽量选择清淡的食物。米饭是最为适宜的主食之一，特别是白米饭，能够满足能量需求，同时排除乱脏气。此外，还可以选择一些粥类，如白粥、小米粥等，有助于稳定胃肠。

　　其次，对于消化不良的小儿来说，蔬菜是必不可少的一部分。蔬菜中富含的纤维素具有增加肠道蠕动的作用，能够改善消化功能。选择一些易消化的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西兰花等，还可以搭配一些清炒或者凉拌的方式食用，更容易被胃肠道吸收。

　　此外，适量的肉类也是消化不良小儿饮食中的重要组成部分。选择一些易消化的瘦肉，如鸡胸肉、瘦猪肉等，烹饪时可选择蒸、煮、炖等方式，避免炸煎油炸等烹调方式，这样更容易被身体吸收，减少对肠道的负担。

　　此外，对于消化不良的小儿来说，水也是非常重要的。保持充足的水分摄入有助于消化功能的正常进行。因此，适量饮水非常关键。可以将水稍微加温后饮用，也可以尝试一些温开水搭配适量的蜜糖、柠檬汁等调味，在增加口感的同时也能促进消化。

　　除了合理选择饭菜，小儿消化不良时还需要注意进食的方式和时间。小儿在进食时应细嚼慢咽，避免匆忙进食导致食物不能充分消化。此外，最好保持规律的饮食时间，避免过分饥饿或暴饮暴食。

　　综上所述，小儿消化不良时的饮食是需要谨慎选择的。以清淡易消化的饭菜为主，合理搭配蔬菜和肉类，并保持适量的饮水，有助于缓解消化不良症状，维护小儿的健康。此外，进食方式和时间也是需要注意的，尽量细嚼慢咽，保持规律的饮食时间。在饮食上多加注意，小儿的消化系统将得到更好的调理，健康成长。