肩周炎疼痛怎么办？中医科普教你快速缓解！

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要症状为肩部疼痛、僵硬和运动受限等。这种疾病常常发生在长期重复使用肩部的人群中，如办公室职员、运动员、工人等。那么，肩周炎疼痛怎么办？中医科普教你快速缓解！

　　1. 热敷

　　热敷是一种简单而有效的缓解肩周炎疼痛的方法。可以用热水袋、热毛巾或者热水浴来进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，有助于肩部肌肉的松弛和舒展。

　　2. 拔罐

　　拔罐是一种传统的中医治疗方法，可以有效缓解肩周炎疼痛。拔罐可以刺激经络，促进血液循环，加速炎症的吸收和代谢废物的排出。拔罐时可以选择肩胛骨下缘、肩胛骨外缘、肩胛骨上缘等部位进行。

　　3. 推拿按摩

　　推拿按摩是一种常见的治疗肩周炎的方法，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，增加关节的灵活性。按摩时可以选择肩颈部位、肩胛骨周围、手臂等部位进行，每次15-20分钟，每天2-3次。

　　4. 针灸

　　针灸是一种传统的中医治疗方法，可以有效缓解肩周炎疼痛。针灸可以刺激经络，促进血液循环，加速炎症的吸收和代谢废物的排出。针灸时可以选择肩颈部位、肩胛骨周围、手臂等部位进行。

　　5. 中药熏蒸

　　中药熏蒸是一种传统的中医治疗方法，可以有效缓解肩周炎疼痛。中药熏蒸可以刺激经络，促进血液循环，加速炎症的吸收和代谢废物的排出。中药熏蒸时可以选择桂枝、白芷、川芎等具有温通经络、活血化瘀作用的中药进行。

　　总之，肩周炎疼痛怎么办？中医科普教你快速缓解！以上介绍的方法都是一些传统的中医治疗方法，可以有效缓解肩周炎疼痛。但是，每个人的体质不同，应根据自身情况选择适合自己的治疗方法。如果疼痛严重或者持续时间较长，应及时就医。