更年期肩周炎，女性中年常见病

　　更年期是女性生理和心理变化的重要阶段，同时也是许多疾病的高发期。其中，肩周炎是更年期女性常见的疾病之一。

　　肩周炎是指肩部周围软组织的炎症，主要包括肩袖肌腱、肱骨头和肩胛骨之间的肌肉、肌腱、滑囊等。肩周炎的发病原因复杂，主要与以下几个方面有关。

　　一、内分泌失调

　　更年期女性的内分泌系统发生变化，雌激素水平下降，导致骨质疏松、肌肉萎缩等问题。同时，雌激素还能够影响软骨的代谢，导致关节软骨的退行性变，从而增加肩周炎的风险。

　　二、肩部劳损

　　更年期女性在工作、家务、生活中，常常需要承担较大的肩部负荷，如提重物、长时间保持一种姿势等，这些都会导致肩部肌肉、韧带、肌腱劳损，增加肩周炎的发病风险。

　　三、情绪压力

　　更年期女性在心理上也面临着很大的压力，如家庭、工作、经济等各方面的压力，这些压力会导致身体的免疫力下降，从而增加肩周炎的发病风险。

　　四、生活习惯

　　更年期女性的生活习惯也会影响肩周炎的发病，如饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足等都会增加肩部肌肉、韧带、肌腱的劳损，从而导致肩周炎的发生。

　　预防和治疗肩周炎，需要注意以下几点：

　　一、适当运动

　　适当的运动可以增强肌肉、韧带、肌腱的弹性和韧性，从而减少肩部劳损的发生。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

　　二、保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯，如饮食规律、睡眠充足、避免长时间保持一种姿势等，可以减少肩部肌肉、韧带、肌腱的劳损，从而降低肩周炎的发生。

　　三、中医治疗

　　中医治疗肩周炎具有独特的优势，如针灸、推拿、中药等，可以缓解肩部疼痛、改善肩部功能，提高生活质量。

　　总之，更年期女性要注意肩部健康，保持良好的生活习惯，适当运动，及时治疗肩周炎，提高身体免疫力，以保持身体健康。