流感是一种常见的病毒感染，不仅会让我们喉咙痛，还会带来恶心与苦涩的不适感。无论是喉咙的疼痛还是恶心的感觉，都让我们感到非常不舒服。那么，在流感嘴里发苦恶心时，我们应该怎么办呢？

　　首先，要保持充足的休息，确保自己有足够的睡眠。流感会削弱我们的免疫系统，而良好的休息有助于身体恢复和抵抗病毒的能力。在休息的同时，建议多喝温水，可以缓解喉咙痛与流感引起的恶心。

　　其次，要注意饮食的选择。流感期间，我们的食欲可能会变差，但我们仍然需要摄入足够的营养。建议选择易于消化的食物，如鸡汤、蔬菜汤、米粥等，避免过于油腻或刺激性的食物。此外，可以适量食用柑橘类水果，丰富的维生素C有助于提升免疫力。

　　除了休息和饮食，也可以尝试一些自然疗法来缓解流感带来的不适感。例如，薄荷茶和姜茶都有助于缓解喉咙痛与恶心的症状。薄荷茶有一定的镇静作用，而姜茶则可以帮助消化。此外，蜂蜜具有抗病毒和抗菌的作用，可以将其加入温水中饮用，缓解喉咙疼痛。

　　当然，在应对流感时，我们也不能忽视药物的作用。如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物。常见的退烧药物和止咳药物可以帮助缓解症状，但要注意按照医生的建议使用，并遵守剂量和用药时间。

　　最后，出于预防和保护的角度，平时的卫生习惯也很重要。流感是通过飞沫传播的，所以要注意避免与感染者长时间密切接触，勤洗手，使用含酒精的消毒液等。

　　总之，流感带来的喉咙痛、恶心与苦涩的感觉确实让我们感到不适，但在应对流感的过程中，我们可以通过保持充足的休息、选择易于消化的食物、尝试自然疗法、使用合适的药物以及保持良好的卫生习惯来缓解这些症状。流感虽然常见，但只要我们注意自我调理和预防，相信我们可以克服这一病症，重获健康。