肩周炎是指肩关节周围软组织发生炎症，导致肩痛、僵硬和运动障碍的疾病。它的发病原因有很多，以下是几个常见的原因：

　　1. 运动过度

　　长时间高强度的肩部活动，如举重、篮球等，会导致肩部肌肉和韧带的疲劳和损伤，从而引起肩周炎。

　　2. 不良姿势

　　长时间低头看手机、电脑等，或者长期处于一种不自然的姿势下工作，会导致肩部肌肉紧张和肩关节的过度使用，最终引起肩周炎。

　　3. 年龄因素

　　随着年龄的增长，肩关节的软组织逐渐退化，变得脆弱易损，容易受到外界刺激而引起肩周炎。

　　4. 风寒湿邪

　　中医认为，肩周炎也与风寒湿邪有关。如果长期处于潮湿寒冷的环境中，或者饮食不当、情志不畅，容易导致风寒湿邪侵袭人体，引起肩周炎等病症。

　　肩周炎的治疗方法也有很多，中医认为，通过针灸、推拿、艾灸等方法可以缓解疼痛，促进血液循环，加速软组织的修复和恢复。此外，还可以通过改善生活习惯、保持良好的姿势、适当运动等方式预防和治疗肩周炎。

　　总之，要想预防肩周炎，就要注意保持良好的生活习惯和姿势，避免过度运动和长时间低头等不良习惯。如果已经出现肩痛、僵硬等症状，及时就医，采取合适的治疗方法。只有这样，才能让我们的肩膀健康无忧。