卧推容易得肩周炎？中医告诉你如何预防和治疗

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于中老年人和经常从事肩部劳动的人群。卧推是一种常见的健身运动，很多人都喜欢在健身房或家里进行。那么，卧推是否容易引起肩周炎呢？中医认为，卧推并不是直接导致肩周炎的原因，但如果不注意正确的方式和方法，长期坚持卧推可能会加重肩部负担，从而导致肩周炎的发生。下面，我们来了解一下肩周炎的预防和治疗方法。

　　一、预防肩周炎

　　1.注意姿势

　　长期保持不良的姿势会增加肩部的负担，容易导致肩周炎的发生。因此，在日常生活中，我们要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头和仰头，同时也要注意保持肩部的放松和舒适。

　　2.适当运动

　　适当的运动可以提高肌肉的柔韧性和力量，有助于预防肩周炎的发生。但是，运动时要注意选择适合自己的运动项目和强度，避免过度运动和不合理的运动方式。

　　3.保持健康的饮食习惯

　　健康的饮食习惯可以提高身体的免疫力和抵抗力，有助于预防肩周炎的发生。建议多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，同时也要避免过量饮酒和吸烟等不良习惯。

　　二、治疗肩周炎

　　1.中药治疗

　　中药治疗是一种传统的治疗方法，对于肩周炎的治疗有一定的疗效。常用的中药有桂枝汤、四物汤等，可以缓解肩部疼痛和肌肉僵硬等症状。

　　2.针灸治疗

　　针灸是一种独特的治疗方法，通过刺激穴位来调节身体的功能和代谢，对于肩周炎的治疗也有一定的疗效。常用的穴位有肩井穴、肩髃穴等。

　　3.物理治疗

　　物理治疗是一种常见的治疗方法，通过热敷、按摩、理疗等手段来缓解肩部疼痛和肌肉僵硬等症状。常用的物理治疗有热敷、电疗、推拿等。

　　总之，预防和治疗肩周炎需要我们注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，同时也要选择合适的治疗方法和医疗机构进行治疗。希望大家能够关注肩部健康，预防和治疗肩周炎，享受健康快乐的生活。