颈椎患者必看! 暴露颈椎病前兆，让你远离伤害

　　颈椎病是一种常见的慢性病，多数人在生活和工作中都可能患上。颈椎病是指颈椎柱发生疾病所引起的疼痛，会给人们的日常生活带来巨大的不便。而颈椎病的早期症状多数不太明显，很多人都不知道自己已经患上了颈椎病，因此，本文将为大家介绍颈椎病的表现及预防方法。

　　颈椎病的早期症状表现

　　1. 明显的颈椎痛

　　此症状是颈椎病最明显的症状之一，早期可能仅是轻微的隐痛或局部钝痛，但如果不重视就会变得越来越明显。如疼痛常常出现在颈部的一侧或背部，或痛感会扩散到肩部，甚至是整个上臂或手掌。

　　2. 运动受限

　　颈椎病在早期也可能会导致患者的肩膀或颈部的片刻运动不舒服或痛，甚至连简单的动作也会变得困难。如头部的晃动或倾斜、转动或上下移动都可能受限，走路可能会有些摇晃。

　　3. 一系列神经性症状

　　颈椎病在早期阶段还可能会引起一系列的神经性症状，如神经疼痛、麻木、刺痛、肌肉受累和反射异常等。常常出现面部、头皮、肩胛部、下肢等部位的麻木、疼痛、刺痛等。

　　预防颈椎病需要注意什么

　　1. 注意正确的坐姿

　　长时间保持弯腰、饱胀前倾的姿势容易使颈椎受到过度的压力，因此，我们应该养成良好的坐姿习惯。如平日中，人要坐直腰板，头、颈、腰要保持正常弧度，不要长时间低头作业或看电子产品。

　　2. 爱运动

　　对于颈椎病的患者或预防者来说，运动是非常重要的一件事情。恰当的运动能够增强颈部神经和肌肉的肌力，协助保持颈部生理弧度和功能，有助于消除颈椎病早期症状。适合颈椎保健的运动项目包括游泳、太极拳等。

　　3. 经常活动颈椎

　　经常活动颈椎能够促进血液循环，缓解弯曲损伤，提高肌肉适应性，对于颈椎病的发生和恢复都很有益。建议像拍打、揉捏、扭转等颈部按摩动作可以进行颈椎保健。

　　总之，颈椎病是一种常见病，要想有效预防和治疗，日常生活中最重要的是养成健康的习惯。建议大家在平时生活中多关注生活方式和生活环境，以减少颈椎病早期症状的发生。同时，如果您感觉颈椎周围有不适感，一定要及时就医，否则，症状将更加严重，甚至可能造成不可逆的后果。