随着年龄的增长，越来越多的人都遭受到了神经颈椎病的困扰。对于这种常见病，常常会出现头晕、头疼、肩痛、手指麻木等症状。那么，如何缓解这些不适症状呢？

　　中医认为，神经颈椎病的形成是由于气血运行不畅，导致头颈部经脉失宣，从而引起生理结构的紊乱。以自我按摩、锻炼为主的中医方法，不仅简单方便，更可以从根本上缓解不适和治疗颈椎病。

　　1. 指压疏活穴：

　　颈椎病患者可以在太阳穴上、头皮下垂直延伸，找到病侧轻微麻痛点，用手指强度适中地按摩3~5分钟，可以缓解颈椎头痛、头晕症状。

　　2. 拿个板子按摩颈部：

　　将一块木板，放在桌子上，让颈部位于木板上方，然后用力将板子压到颈部上，将颈椎部位拉长，按摩3~5分钟，同时配合上下、后前滚动运动，可以起到舒经活血的作用，缓解颈椎疼痛。

　　3. 敲打肩峰颈肌：

　　用拳头和手掌，轻轻拍打和按摩颈肌肩峰部位，逐渐加大力度，可以消除肩部酸痛、僵硬症状，减轻颈椎压迫。

　　4. 手指按摩颈椎：

　　五指交叉，斜放于颈椎部位，向上推拿按摩、向下按摩、旋转按摩等，每次按摩10分钟，可以促进颈椎沟通、活络经筋、调节气血运行。

　　通过四个方法的配合，可使颈椎病患者的气血流通，身心得到放松。在平日生活中，我们也应该保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，避免长时间低头、久坐和长时间戴着头盔、背包等。以中医辅助治疗为基础，适当服用药物、保持乐观心态，才能从根本上预防和缓解颈椎疾病。