小儿厌食不吃饭是许多家长头疼的问题。面对这一现象，家长们常常感到焦虑和困惑。然而，作为家长，我们需要保持冷静和耐心，寻找解决问题的方法。

　　首先，了解厌食的原因。小儿厌食的原因可能是多方面的。孩子的体质、生长发育情况、口味偏好以及心理状态等都会影响到他们对食物的接受程度。家庭环境和饮食习惯也可能产生影响。因此，要想解决厌食问题，首先要了解孩子的具体情况。

　　其次，建立合理的饮食习惯。定时定量是养成良好饮食习惯的基础。尽量避免给孩子过多的零食，以免降低他们对正餐的食欲。给予孩子丰富多样的食物选择，注意营养的均衡摄入，尤其是蛋白质、维生素和矿物质的摄取。同时，培养孩子的饮食兴趣，可以通过制作美味的食物、和孩子一起膳食，或者增加食物的色彩、形状和口感变化等方法，来吸引孩子的食欲。

　　另外，创造良好的用餐环境。家庭用餐是培养孩子饮食兴趣的重要环节，所以要让用餐成为一个愉快和放松的时刻。注意家庭成员之间的和睦氛围，营造开放和温暖的氛围，避免训斥和争吵，尤其是在餐桌上。同时，要给孩子足够的时间吃饭，不要催促或强迫他们进食。给予积极的鼓励和表扬，增强他们的用餐信心和动力。

　　此外，注意孩子的身心健康。厌食可能是孩子身心不适的表现。如果孩子长期处于焦虑、紧张或情绪低落的状态，可能导致食欲不振。家长需要关注孩子的健康状态，有条件的话可以给予适当的调理，如进行心理辅导或者参加适合孩子兴趣爱好的活动，以缓解他们的压力和负面情绪。

　　最后，需要谨慎使用药物或营养补充剂。如果经过上述努力仍然无法改善孩子的厌食问题，家长可以咨询专业医生的建议。在医生的指导下，可以考虑适量的药物或营养补充剂，但要注意药物的剂量和使用频率，不可滥用。

　　在解决小儿厌食问题时，家长应该保持耐心和坚持的信念。不要过分焦虑和着急，因为这种情绪往往会传递给孩子。相信孩子的食欲会逐渐恢复，同时也要给孩子足够的时间和空间来调整和适应。通过合理的饮食安排、良好的饮食环境以及关注孩子的身心健康，相信小儿厌食问题会逐渐得到解决的。