扁平疣是一种常见的皮肤疾病，它通常在身体暴露的部位出现，特别是手背、手指和膝盖等处。这种疾病给患者带来不少困扰，影响其外貌形象，甚至带来身体疼痛。因此，预防扁平疣的出现至关重要。根据中医的观点，以下是一些有效的防护策略。

　　1. 改善体质，提高免疫力：中医认为，人体的免疫力是防止各种疾病发生的重要因素。因此，我们应该通过调整饮食结构、保持适度运动以及规律作息等方式，改善身体的整体免疫力，从而减少扁平疣的发生几率。

　　2. 注重个人卫生：个人卫生的良好习惯是防止病菌感染的首要措施。勤洗手、保持皮肤清洁、避免与他人共用个人物品，特别是与有病症的患者共用，都是减少扁平疣感染的重要措施。

　　3. 定期锻炼身体：适度的运动可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力，从而减少扁平疣的发生。中医认为，适度的运动可以促进气血流通，增强身体的阳气，从而提高抗病能力。但要注意避免长时间在日光下暴晒，以免加重皮肤受损的风险。

　　4. 避免过度疲劳：过度疲劳会使身体的抵抗力大打折扣，容易导致疾病的发生。因此，要合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作或熬夜，以便给身体足够的休息和恢复时间。

　　5. 忌烟酒、少辛辣刺激性食物：中医认为，烟酒及辛辣刺激性食物容易引起体内湿热，而这正是扁平疣的滋生环境。因此，为了避免扁平疣的出现，我们应尽量戒烟限酒，并少食辛辣刺激性食物。

　　6. 注意保护皮肤：用于预防扁平疣，保护皮肤是至关重要的。我们可以采取一些有效的措施，如使用太阳伞、避免长时间日晒、适当选择透气性好的衣物等。另外，如果在户外活动后，应及时洗手洗脸，以洗去身上的污染物和细菌，减少感染的风险。

　　无论是预防还是治疗扁平疣，都需要我们提高卫生意识，加强身体免疫力。虽然中医的方法和观点不同于现代医学，但中医的疗效和实践经验在预防和治疗扁平疣方面已经被证明是非常可靠和有效的。因此，在日常生活中，我们应该坚持中医的理念，保持身体健康，远离扁平疣的困扰。