低血压是指血压值低于正常水平，一般指收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg。低血压会引起头晕、乏力、心慌、出汗等不适症状，严重时还会导致晕厥。那么，低血压头晕怎么办呢？中医有哪些缓解头晕的方法呢？下面就来一起了解一下。

　　一、中医缓解低血压头晕的方法

　　1.食疗

　　中医认为，低血压头晕与脾虚胃弱、气血不足、阳气不足等有关。因此，可以通过食疗来调养身体，缓解低血压头晕的症状。比如可以多食用一些温补食材，如羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼等；多吃一些具有益气补血作用的食物，如红枣、枸杞、山药、桂圆等。

　　2.按摩

　　中医认为，人体有很多穴位，通过按摩这些穴位可以调理身体，缓解低血压头晕的症状。比如可以按摩“百会穴”，这个穴位位于头顶正中央，按摩时可以用食指和中指顺时针、逆时针交替按摩，每次按摩5-10分钟；也可以按摩“涌泉穴”，这个穴位位于脚底中央，按摩时可以用拇指和食指轮流按摩，每次按摩5-10分钟。

　　3.运动

　　适量的运动可以增强身体的免疫力和代谢能力，有助于缓解低血压头晕的症状。比如可以进行一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等；也可以进行一些轻度的伸展运动，如瑜伽、太极拳等。

　　二、低血压头晕的预防措施

　　1.保持良好的作息习惯

　　保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于增强身体的免疫力和代谢能力，有助于预防低血压头晕的发生。

　　2.适当增加盐分摄入量

　　低血压患者可以适当增加盐分摄入量，有助于提高血压，缓解低血压头晕的症状。但是要注意不要过量，以免引起其他健康问题。

　　3.避免长时间站立或坐着

　　长时间站立或坐着会导致血液循环不畅，容易引起低血压头晕的症状。因此，要适当休息，多活动身体，有助于预防低血压头晕的发生。

　　总之，低血压头晕是一种常见的疾病，但是通过中医的调理和预防措施，可以有效地缓解症状，提高生活质量。希望大家能够认真对待自己的健康，保持良好的生活习惯，预防低血压头晕的发生。