休息不好会导致低血压？中医师告诉你真相！

　　低血压是指血压低于正常水平的一种症状，通常伴随着头晕、乏力、恶心等症状。很多人都认为低血压是由于身体虚弱或者营养不良所导致的，但是你知道吗？休息不好也会引起低血压。

　　中医学认为，人体的生理节律与自然环境息息相关，睡眠是人体最基本的生理需求之一，也是人体恢复和调节机体功能的重要途径。如果长期睡眠不足或者睡眠质量不好，会导致身体失去平衡，出现一系列的生理和心理问题，其中就包括低血压。

　　那么，为什么睡眠不足会导致低血压呢？中医师告诉我们，睡眠不足会导致人体的代谢和内分泌失调，从而影响血液循环和心血管系统的正常运作。此外，睡眠不足还会导致神经系统的紊乱，使得血压控制中枢受到影响，从而出现低血压的症状。

　　那么，如何预防低血压呢？中医师建议，首先保证充足的睡眠时间，每天至少要保证7-8小时的睡眠时间。其次，注意饮食营养，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。此外，适当的运动也是预防低血压的重要途径，可以增强心肺功能和血液循环，从而提高身体的适应能力。

　　最后，需要强调的是，低血压并不是一种疾病，只要注意生活习惯和饮食健康，就可以避免低血压给身体带来的不适。如果出现低血压的症状，应该及时就医，接受中医调理和治疗，以保证身体的健康和稳定。