肩周炎是一种常见的肩部疾病，广泛发生于成年人中。它的主要特征是肩关节周围的疼痛和功能障碍。那么，你知道如何缓解肩周炎的症状吗？

　　肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、运动受限以及肩关节周围的僵硬感。这些症状常常由于肩部的炎症导致，肩袖肌腱的受损或退化也是常见的原因之一。此外，肩周炎也可能伴随着夜间疼痛、肌无力、肩部肌肉萎缩以及上臂放射痛等症状。

　　对于缓解肩周炎的症状，我们可以尝试以下方法：

　　1. 休息与保护：当你感到肩部疼痛时，尽量避免重复使用或过度使用受影响的肩部。使用枕头托起肩部睡觉可以减轻夜间疼痛。

　　2. 热敷与冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和炎症。而冷敷则可以减轻肩部肌肉的肿胀和疼痛。在使用热敷或冷敷时，记得不要直接接触皮肤，避免烫伤或冻伤。

　　3. 物理治疗：物理治疗是缓解肩周炎症状的重要手段之一。通过热疗、冷疗、按摩、牵引和肌肉放松等方法，物理治疗师可以帮助减轻炎症、恢复肩关节的运动功能，并加强肩部周围的肌肉。

　　4. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬可以缓解疼痛和减轻炎症。肌肉松弛剂可以帮助放松紧张的肌肉。但请记得，在服用任何药物之前，一定要咨询医生的意见。

　　5. 运动疗法：适当的运动可以帮助恢复肩关节的正常功能，并增强肩部周围的肌肉。例如，通过进行肩部伸展、旋转和屈伸运动，可以逐渐增加肩部的活动范围，缓解僵硬感和疼痛。但务必避免过度运动，以免加重症状。

　　6. 针灸和推拿：针灸和推拿是中医传统疗法中常用的治疗方式。可通过激活气血的循环，调和阴阳，以及刺激特定的穴位来缓解肩周炎的症状。

　　最后，我想提醒大家，肩周炎的症状和治疗可能因个体差异而有所不同。如果你遇到严重的疼痛、运动受限或其他不适症状，请及时咨询专业医生的建议。同时，保持良好的姿势和正确的工作习惯，适量运动，有助于预防肩周炎的发生。祝大家健康！