脱发是烦恼着很多人的困扰，使人愁眉苦脸，甚至影响自信心。胶囊广告、医院宣传处处可见，却往往以保养品作为解决方法，而不是直面问题的根源。那么，身体缺少什么东西才会导致头发脱落呢？

　　首先，不可否认，脱发是一种自身调节机制的体现，也是身体正在向您发出的求救信号。身体内部发生的一些变化会直接影响到头发的健康和生长，导致脱发的根本原因就隐藏在这些变化中。

　　蛋白质是头发的“基石”，缺乏蛋白质将直接导致头发变得无力、干枯，最终造成脱发。所以，摄入足够的蛋白质是保持头发健康生长的首要条件。动物肉类、豆类、坚果和全麦食品是富含蛋白质的优质食物，应该成为您日常饮食的重要组成部分。

　　另外，缺乏维生素和矿物质也是造成脱发的重要原因之一。维生素B、维生素C和维生素E对头发的生长起着至关重要的作用。维生素B可以促进头皮的血液循环，维生素C有助于头发毛囊的健康，而维生素E则可以增强头发的光泽和弹性。此外，铁、锌和镁等矿物质也对头发的生长和健康起着重要的支持作用。因此，合理摄入含有这些营养素的食物，不仅对整体健康有益，也有助于减少脱发问题。

　　除了饮食外，工作和生活压力、疾病和药物的副作用等也可能引起脱发。应对压力和疾病，改善生活习惯，保持良好的心态和规律的作息时间是防治脱发的重要措施。同时，如果经常服用某些药物，例如抗生素、避孕药或抗癌药等，也可能会引起脱发。这时，建议在医生的指导下调整药物方案，以减少脱发的副作用。

　　此外，荷尔蒙水平失衡也是脱发的一个常见原因。雄性激素过多或过少都可能导致脱发问题。因此，保持心情愉快、规律的生活和饮食习惯，有助于维持荷尔蒙平衡，减少脱发的发生。

　　总之，脱发是一个综合性问题，常常是身体内部变化的反应，暗示您有某些身体功能出现异常。正确诊断脱发的原因至关重要，而不是仅仅通过使用保养品掩盖问题。保持健康的饮食、良好的生活习惯、减少压力等都是预防和治疗脱发的重要方法。如果脱发问题持续存在，建议咨询专业医生，以便得到更准确的诊断和治疗方案，让您重获浓密秀发的自信！