慢性咽炎是由咽部黏膜的长期炎症引起的一种常见疾病。这种疾病对患者的生活造成了一定的困扰，因此了解慢性咽炎的症状以及如何对策对我们来说至关重要。

　　首先，慢性咽炎的最常见症状之一是咽喉部的干燥和疼痛感。患者可能会感到喉咙干涩难受，就像吞咽时喉咙被硬物划伤一样。而且，喉咙疼痛可能会持续数天，甚至数周。此外，慢性咽炎还可能导致咳嗽和咳痰，这是因为炎症刺激黏膜导致分泌物增多所致。

　　其次，慢性咽炎可能会导致声音嘶哑。由于病理改变，声带纤维化和水肿可能发生，从而导致声音嘶哑或口齿不清。在长期咽炎的情况下，有的患者甚至会发生嗓音疲劳，表现为说话时间过长后声音变得沙哑或愈合困难。

　　除此之外，慢性咽炎还可能引起异物感和刺激感。患者可能感到喉咙中有一块异物无法吞咽，或者觉得喉咙中有异样刺激，希望通过咳嗽来排除。这些症状常常会给患者带来困扰和焦虑感，影响他们的日常生活和工作。

　　要应对慢性咽炎，一方面，我们可以尝试改变生活习惯，特别是饮食和环境。避免冷热刺激，尽量不吃过辣、过咸、过冷或过热的食物，少吃油腻和刺激性食物。保持适宜的室内温度和湿度，避免过多接触粉尘、烟尘和有害气体等。

　　同时，保持充足的休息和合理的运动也是改善慢性咽炎的重要措施。合理安排作息时间，保证睡眠质量和睡眠时间。适度运动，增强体质，提高机体免疫力，从而减少咽部感染和炎症的发生。

　　此外，定期进行专业的咽部护理也是缓解慢性咽炎症状的有效方法。咽部护理可以通过吸入治疗，如盐水滴入或中药蒸汽吸入，以减轻炎症和促进自愈。此外，定期喉部按摩和声带运动锻炼也有助于改善声音嘶哑等症状。

　　总之，慢性咽炎是一种常见的疾病，其症状包括喉咙干痛、咳嗽、声音嘶哑、异物感和刺激感。改变生活习惯，保持良好的饮食、环境和运动是缓解症状的基本措施。此外，定期进行专业的咽部护理也是重要的。通过以上对策，我们可以更好地应对慢性咽炎，减少其对我们生活的影响。