换季来袭，如何预防鼻炎？

　　随着气温的变化，鼻炎的高发期也随之而来。鼻炎是一种常见的疾病，严重影响着人们的生活和工作。为了避免鼻炎的发生，我们需要了解一些预防方法，特别是在换季时。以下是一些中医预防鼻炎的方法，供大家参考。

　　1.注意保暖

　　换季时气温变化较大，早晚温差也很大，容易引起感冒和鼻炎。因此，我们要注意保暖，穿上适当的衣服，避免身体受凉。特别是头部和颈部，一定要保暖，可以戴上帽子或围巾等。

　　2.饮食调理

　　饮食也是预防鼻炎的重要方法。我们要多吃一些清热解毒的食物，如莲藕、冬瓜、苦瓜、芦笋等。还要多喝水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢。

　　3.适当运动

　　适当的运动可以增强身体的免疫力，有助于预防鼻炎。可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。但要注意不要过度运动，以免耗费过多的体力。

　　4.中药调理

　　中药调理也是预防鼻炎的一种方法。可以选择一些具有清热解毒、祛风散寒的中药，如金银花、连翘、板蓝根、甘草等。但是，使用中药要遵循医生的建议，不要自行使用。

　　5.保持良好的卫生习惯

　　保持良好的卫生习惯也是预防鼻炎的重要方法。要勤洗手，避免接触到病毒和细菌。还要注意室内卫生，定期清洁房间，保持空气流通。

　　总之，预防鼻炎需要我们从多个方面入手，注意保暖、饮食调理、适当运动、中药调理和保持良好的卫生习惯。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康，远离鼻炎的困扰。