预防自闭症，中医养生保健不能少

　　自闭症（Autism）是一种神经发育障碍，主要表现为社交交往障碍、语言沟通障碍、刻板重复行为等，患者往往表现出与常人不同的行为和兴趣爱好。据统计，目前全球有超过2000万人患有自闭症，而中国也有超过100万的自闭症患者。虽然自闭症的病因和治疗方法尚未完全明确，但是预防自闭症是我们每个人都可以做的事情。中医养生保健是一种有效的预防自闭症的方法，下面就让我们一起来了解一下。

　　1. 调整饮食结构

　　中医认为，饮食与人体健康息息相关。对于自闭症患者，应该适当调整饮食结构，增加营养均衡的食物，减少刺激性食物的摄入。例如，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、虾、蛋类、豆类、蔬菜、水果等，同时减少糖分、盐分和添加剂等刺激性食物的摄入。

　　2. 运动与按摩

　　适度的运动和按摩可以促进血液循环，增强身体免疫力，对于预防自闭症也有一定的帮助。例如，可以进行一些简单的体育运动，如游泳、跑步、瑜伽等，同时也可以进行一些按摩、推拿等中医养生保健方法，如耳穴按摩、足底按摩等。

　　3. 中药养生

　　中药养生是中医的重要组成部分，对于预防自闭症也有一定的帮助。例如，可以使用一些具有镇静、安神、调节神经系统等作用的中药材，如黄芪、白术、当归、酸枣仁等，同时也可以进行一些中药浴、中药膏敷等养生方法。

　　4. 心理疏导

　　自闭症患者常常面临着沟通障碍、社交障碍等问题，因此心理疏导也是非常重要的预防方法。可以通过一些心理咨询、心理治疗等方法，帮助患者缓解压力、改善情绪，增强自信心和自我控制能力。

　　总之，预防自闭症需要从多个方面入手，中医养生保健是其中一种有效的方法。通过调整饮食结构、适度运动、中药养生、心理疏导等方式，可以帮助人们预防自闭症的发生，提高生活质量，保持健康。