如何避免矮小症？中医科普告诉你！

　　矮小症是指身高低于正常人群的平均水平，这是一种常见的生长发育障碍。矮小症患者在生活中会受到很多不便和歧视，因此预防和治疗矮小症是非常重要的。那么，什么样的生活习惯和中医保健方法能够预防矮小症呢？

　　1. 合理饮食

　　合理饮食是预防矮小症的重要措施之一。饮食中应该摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素，有助于增强骨骼的生长发育，促进身高的增长。此外，应该避免吃过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免导致肥胖，影响身高的增长。

　　2. 适度运动

　　适度的运动也是预防矮小症的重要措施之一。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力，有助于身高的增长。但是，应该避免过度运动和过度疲劳，以免影响身体的正常发育。

　　3. 中医保健

　　中医认为，人体的生长发育与脾胃、肝肾等脏腑有关。因此，中医保健也是预防矮小症的重要措施之一。中医认为，脾胃是人体的生命之源，脾胃功能正常，身体才能正常发育。因此，应该注意饮食卫生，避免暴饮暴食、过度饮酒等不良习惯。此外，中医还推荐一些中药调理，如黄精、淫羊藿、枸杞等，有助于促进身体的生长发育。

　　总之，预防矮小症需要从饮食、运动和中医保健等多个方面入手，通过合理的生活习惯和中医调理，才能有效地预防和治疗矮小症，让身体健康地发育成长。