冠心病是一种以冠状动脉缺血为主要特征的心血管疾病，对患者的身体健康造成了较大的威胁。然而，适宜的锻炼对冠心病患者来说却是十分重要的。那么，冠心病患者通过怎样的锻炼方式可以改善自身健康并缓解病症呢？

　　首先，对于冠心病患者来说，有氧运动是最为重要的一种锻炼方式。有氧运动指的是通过增加心脏和肺部的负荷，提高心肺功能的训练。常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等。冠心病患者可以选择适合自己的有氧运动进行锻炼，但强度和时间需要根据个体情况进行调整。一般来说，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟的有氧运动可以明显改善心血管功能。

　　此外，适度的力量训练也对冠心病患者有益。力量训练主要是通过增加肌肉负荷，提高肌肉力量和耐力。对于冠心病患者来说，适度的力量训练可以改善身体的整体功能，促进血液循环及供氧能力的提升。力量训练的方式包括举重、拉力带等，但强度和频率需要在专业指导下进行。

　　除了有氧运动和力量训练，冠心病患者还可以选择适合自己的伸展运动进行锻炼。伸展运动主要是通过拉伸肌肉和关节，增加身体柔韧性，改善关节活动范围。常见的伸展运动包括瑜伽、太极等。冠心病患者可以选择柔和的伸展运动进行锻炼，同时避免过度用力或姿势不正确可能导致的损伤。

　　此外，冠心病患者在锻炼时需要注意以下几点：首先，锻炼前需要进行热身运动，以充分准备身体。其次，根据个体情况选择适合自己的锻炼方式和强度，切忌过度用力。此外，锻炼时应保持适当的速度和节奏，避免剧烈运动引发心脏负荷过大。最后，在锻炼后要进行适当的放松活动，避免肌肉紧张和酸痛。

　　总之，冠心病患者适宜进行适度的有氧运动、力量训练和伸展运动，以改善心血管功能、提高身体机能和缓解病症。然而，在进行锻炼前需要向专业医生咨询，并根据个体情况制定适合自己的锻炼方案。只有合理安排锻炼，冠心病患者才能更好地保持身体健康。