慢性咽炎如何预防和保健？中医科普教你如何做！

　　慢性咽炎是一种常见的疾病，症状包括咽部疼痛、干燥、痒、咳嗽等。该病的发病率较高，严重影响人们的生活质量。中医认为，慢性咽炎与人体的阴阳失调、气血不畅等有关。因此，预防和保健十分重要。

　　首先，要注意饮食健康。饮食应清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，尽量少吃烤肉、油炸食品等。同时，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和纤维素的食品，有助于增强身体免疫力，预防慢性咽炎。

　　其次，要注意保持口腔卫生。口腔卫生不好容易导致口臭、牙龈炎等疾病，进而引起慢性咽炎。因此，要勤刷牙、漱口，定期洗牙，保持口腔清洁卫生。

　　此外，要注意保持心情愉快，避免情绪波动过大。情绪不稳定会导致气血不畅，从而引发慢性咽炎。因此，要学会调节情绪，保持心情愉悦，避免过度疲劳和压力。

　　最后，还可以通过中医治疗来预防和治疗慢性咽炎。中医认为，慢性咽炎与人体的阴阳失调、气血不畅等有关。因此，可以通过中医针灸、中药调理等方法来调节人体的阴阳平衡，增强人体的免疫力，从而预防和治疗慢性咽炎。

　　总之，预防和保健是预防慢性咽炎的重要方法。通过保持饮食健康、口腔清洁卫生、心情愉悦等措施，可以有效预防慢性咽炎的发生。同时，中医治疗也是一种有效的预防和治疗方法。希望大家能够重视慢性咽炎的预防和保健，保持健康的生活方式。