灰指甲预防与护理小方法，让你告别烦恼

　　灰指甲是一种常见的指甲疾病，它会导致指甲变厚、变色、变形，严重时还会引起疼痛和感染。为了避免灰指甲的发生，我们需要采取一些预防措施，同时也需要注意指甲的护理。下面就为大家介绍一些灰指甲预防与护理小方法，让你告别烦恼。

　　一、注意个人卫生

　　灰指甲是由真菌感染引起的，因此我们需要注意个人卫生，避免感染。首先要保持手脚干燥，避免潮湿环境，因为真菌喜欢潮湿的环境生长。其次要避免与感染灰指甲的人共用鞋袜、拖鞋等物品，以免交叉感染。

　　二、选择透气的鞋袜

　　透气的鞋袜可以让脚部保持干燥，防止灰指甲的发生。因此我们在选择鞋袜时要选择透气性好的材质，如棉质、麻质等。

　　三、保持指甲清洁

　　保持指甲清洁是预防灰指甲的重要措施之一。我们要定期修剪指甲，避免过长过厚，同时要保持指甲干燥清洁，避免指甲下面的细菌滋生。

　　四、使用中药护理

　　中药对于灰指甲的治疗和护理有很好的效果。我们可以使用一些中药来泡脚，如黄芪、当归、川芎、白芷等，这些中药可以起到温通经络、祛风除湿的作用，有助于改善灰指甲的症状。同时我们还可以使用一些中药外敷，如黄柏、苦参、茵陈等，这些中药可以杀菌消炎，有助于治疗灰指甲。

　　五、注意饮食调理

　　饮食对于灰指甲的预防和治疗也有很大的帮助。我们要少吃辛辣刺激性食品，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时我们还可以适当地食用一些具有清热解毒、祛湿化痰作用的食物，如苦瓜、黄瓜、莲藕等。

　　总之，灰指甲是一种常见的指甲疾病，我们需要采取一些预防措施和护理方法，才能避免它的发生和加重。在日常生活中，我们要注意个人卫生，选择透气的鞋袜，保持指甲清洁，使用中药护理，注意饮食调理，这样才能让我们的指甲健康美丽。