分泌性中耳炎怎样自我调理？

　　分泌性中耳炎是一种常见的耳病，多见于儿童。其主要症状为耳部不适、听力下降、耳鸣等。那么，我们该如何自我调理呢？

　　1.保持耳部清洁

　　分泌性中耳炎是由于中耳分泌物积聚，导致细菌感染所致。因此，保持耳部清洁是非常重要的。每天清洁外耳道，可以使用温水浸湿棉球擦拭耳朵，但不要使用棉签等物品插入耳道，以免损伤耳膜。

　　2.饮食调理

　　适当的饮食调理也可以起到一定的作用。多吃一些富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如绿叶蔬菜、水果等，可以增强免疫力，减少疾病的发生。

　　3.保持通风

　　保持室内空气流通，避免潮湿环境，可以减少细菌的滋生和繁殖。同时，避免长时间佩戴耳机、耳塞等物品，减少耳部受压的情况。

　　4.适当运动

　　适当的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于预防分泌性中耳炎的发生。但是，要避免剧烈的运动，以免引起耳部受伤。

　　5.中医调理

　　中医认为，分泌性中耳炎是由于肝胆湿热、脾虚湿困等因素引起的。因此，可以通过中药调理，改善体内湿气，调节肝胆功能，增强脾胃消化功能等，从而达到治疗分泌性中耳炎的效果。

　　总之，分泌性中耳炎是一种常见的耳病，但是通过自我调理，可以有效地缓解症状，预防疾病的发生。而在治疗分泌性中耳炎的过程中，也可以采用中医调理的方法，达到更好的治疗效果。