慢性鼻炎，预防从现在开始

　　慢性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，由于炎症反复发作，导致鼻腔黏膜充血、肿胀、分泌物增多等症状。对于患者来说，不仅影响了生活质量，还容易诱发其他疾病的发生。那么，如何预防慢性鼻炎呢？

　　首先，要保持室内空气的清新。空气中的灰尘、花粉等物质容易刺激鼻腔黏膜，引起鼻炎。因此，平时要注意室内通风，定期清洗床上用品、地毯、窗帘等，减少室内灰尘和过敏原的积累。

　　其次，要注意饮食。饮食中的辛辣、油腻、刺激性食物容易导致鼻腔黏膜充血、分泌物增多，促进鼻炎的发生。因此，平时要少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

　　此外，要保持良好的生活习惯。不吸烟、不饮酒、不熬夜，适当运动，可以增强身体免疫力，减少鼻炎的发生。同时，要避免长时间用眼、用脑，注意休息，减少疲劳，有助于保持身体的健康。

　　最后，中医治疗也是预防慢性鼻炎的有效手段。中医认为，鼻炎多因鼻腔气血不畅、体质虚弱、外邪侵袭等因素引起。因此，可通过中药调理气血、增强体质，或采用针灸、艾灸等中医疗法，改善鼻腔状况，预防鼻炎的发生。

　　总之，预防慢性鼻炎需要从日常生活中的方方面面入手，保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，适当进行中医治疗，才能有效预防鼻炎的发生。