慢性鼻炎，你需要这样预防！

　　慢性鼻炎是指鼻腔黏膜长期受到炎症刺激，出现鼻黏膜肿胀、分泌物增多、鼻塞、喷嚏、嗅觉减退等症状的一种疾病。它是一种常见病，多见于中青年人，严重影响生活质量。那么，慢性鼻炎怎么预防呢？

　　一、保持良好的饮食习惯

　　饮食习惯对身体健康至关重要，慢性鼻炎患者应该多吃一些清热解毒的食物，如莲藕、黄瓜、西红柿、柠檬等，同时也要避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜、葱、蒜、酒等，以免刺激鼻腔黏膜，加重炎症。

　　二、保持室内空气湿润

　　慢性鼻炎患者应该保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置一些湿毛巾、绿植等。同时，要注意室内通风，避免长时间处于封闭的环境中，以免空气污染加重病情。

　　三、注意个人卫生

　　慢性鼻炎患者应该注意个人卫生，勤洗手、勤洗脸、勤换洗衣物、枕头等，避免产滋生，引起继发性感染。

　　四、保持心情愉悦

　　心情愉悦对身体健康也非常重要，慢性鼻炎患者应该保持心情愉悦，避免过度疲劳、压力过大，以免影响免疫力，健康低身体抵抗力。

　　五、合理用药

　　慢性鼻炎患者应该合理用药，遵医嘱用药，不要滥用抗生素，以免药物依赖性加重病情。同时，也可以选择中医药治疗，如中药外敷、中药蒸汽吸入等，以缓解症状，促进康复。

　　总之，慢性鼻炎的预防需要从多个方面入手，保持良好的饮食习惯、室内空气湿润、注意个人卫生、保持心情愉悦、合理用药等都是非常重要的。如果出现鼻塞、流涕等症状，应及时就医，以免病情加重，影响生活质量。