盘点如何不得腱鞘炎

　　在现代生活中，人们越来越容易患上许多看上去不算严重，但伴随着相当不适的疾病，腱鞘炎便是其中之一。腱鞘炎，是一种与肌肉、骨头相连的腱鞘，因为长期重复性运动而引起的综合炎症。又分为手部腱鞘炎、肘部腱鞘炎、脚踝腱鞘炎等不同类型。

　　目前，随着新的生活方式的出现，识别、预防和治疗腱鞘炎成为了前所未有的问题。中医医学的理论认为：腱鞘炎的病因主要是疲劳损伤和风湿病。因此，预防措施主要是保持良好的运动习惯和减轻肌肉疲劳，加强锻炼以及按摩等身体保健以帮助预防腱鞘炎。此外，中医骨科医生认为病发后可以使用中草药治疗，可以有效的减轻疼痛和炎症。

　　常见于肌肉瘀血慢性疲劳患者的腱鞘炎，发病原因则主要是肌肉瘀血引起。通常建议患者在保持体育锻炼习惯的同时，可以通过按摩等温热治疗方法来缓解疼痛和炎症。中医理论认为，针刺、灸、推拿、按摩等治疗方法可以用于缓解身体瘀血及肌肉紧缩等引起的疼痛和炎症。因此，进行中医按摩修复可以有效地缓解腱鞘炎的疼痛和不适症状。

　　还有一种因而得腱鞘炎的原因是与锻炼不当等习惯有关。例如，经常使用鼠标、键盘等重复动作单一的工作，久而久之容易引发腱鞘炎。而这一类型的慢性疾采以通过正确的体育锻炼和治疗缓解。中医骨科医生认为，良好的锻炼习惯既有利于身体降也可以保护腱鞘，但更重要的是一定要保持良好的工作运动习惯，例如：定期放松手臂和手腕、多休息、平时多摩擦关节等。

　　总的来说，治疗和预防腱鞘炎的重点在于加强自我保护和康复训练，例如合理的运动习惯，常常休息，留意身体的反应等。中医骨科医生认为，从中医角度来讲，针刺、热敷、按摩等应用都可以有效治疗腱鞘炎。因此，为避免出现这类疾病，人们应该注意维护良好的生活习惯和运动习惯，同时学习科学性的中医保健知识。